为啥新加坡人天天喝咖啡?原来一天喝4杯可以减肥,还能续命

木葉飛舞之處,火亦生生不息 2020/07/07 檢舉 我要评论

有没有爱喝咖啡的网友?

对于喜欢咖啡的人来说

新加坡真的算是一块乐土

咖啡文化特别浓郁

价格也是很亲民

疫情防控期,宅在家里长胖了咋办?或许一杯暖暖的咖啡能帮忙。根据新加坡研究者的最新研究数据, 一天喝4杯咖啡可以减肥。

这项研究为期6个月,调查了126名超重者,包括中国人、马来西亚人或亚裔印度人。

半数每天喝4杯咖啡。另一半喝有咖啡味的饮料,但既不含咖啡也不含咖啡因。

研究发现,每天喝4杯咖啡的人,全身脂肪下降了近4%。

研究者认为,咖啡导致的脂肪减少可能是一种「代谢反应」的结果,即咖啡因导致人体的代谢过程加快,最终燃烧更多的卡路里身体脂肪下降。

在最近一次公开演讲中,

复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏

在提问环节也提到了「咖啡」:

"关于咖啡对人有利无利,全世界做过一个大规模的调查,发现男同志喝咖啡可以延长寿命,女同志喝咖啡表现不明显,因为女性寿命本身较长。"

张文宏自己是喝咖啡的,他还在现场调侃了一记"咖啡党":"我估计你(提问听众)是一个非常勤奋的人,每天喝无数的咖啡,内心极为焦虑。 大家看黑眼圈就知道了,都是靠咖啡撑着的。所以喝咖啡问题不是很大,这是有医学依据的。"

咖啡到底续不续命?男女喝咖啡作用各不同?其实权威科学领域,曾有过大面积的研究。

两杯,降低死亡率

科学研究表明:喝咖啡能延长寿命。1995年,在美国国立卫生研究院的AARP饮食与健康研究中,40多万名50-71岁的老人加入"咖啡与健康"的问卷调查。

到2008年,受访者中约5万人死亡。研究人员统计得出结论:相比从不喝咖啡的人, 每天喝两杯以上(1 杯=237 mL)美式咖啡 的男性死亡率降低了10%,女性死亡率降低了15%。

据了解,人类寿命的长短,与哺乳动物体内雷帕霉素靶蛋白(mTOR)的活性有关:抑制mTOR的活性,可以减缓衰老、延长寿命。而咖啡中的多酚恰好能抑制mTOR,促进它的自噬。

四杯,极限

男女都一样,都可以喝点咖啡"续命"。 但四杯咖啡是极限。超过四杯会导致过多咖啡因的摄入。美国食品和药物管理局表示:每人每天仅可摄入400毫克咖啡因,相当于4或5杯237mL的咖啡。

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